寝台急行銀河・アウトドアライフ(もどきかな^^;)を愛するブログです


by yamasanginga
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5㎞走

①20分ジョギング

②100m 5本軽くダッシュ

③2分後 スタート

コツ「1㎞過ぎた地点からがんばる!」イメージ

 目標は18分45秒。1km・3分45秒 500m・1分52.5秒
Commented by ciga_bana at 2015-12-18 09:29
おはようございます〜
東京マラソンに向け頑張られてますね〜
いや楽しまれてるのか?w
1kmも走れない私からするとタイムなんて二の次ですが緻密にペースの計算があるんですね〜!
Commented by yamasanginga at 2015-12-18 19:02
 ciga_banaさん、こんばんは。
 
 去年、今年と自分を追い込んで走れる時に走れるだけできるだけ早くと練習して結果が伴いませんでした。それで今回は違った調整法で臨みます。
 ある程度のペースでフルマラソンのタイムが決まってくるので必要な時にはペースを意識して走っています(^^
by yamasanginga | 2015-12-18 06:11 | ロード トゥー サブスリー | Comments(2)