寝台急行銀河・アウトドアライフ(もどきかな^^;)を愛するブログです


by yamasanginga
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5㎞走

①20分ジョギング

②100m 5本軽くダッシュ

③2分後 スタート

コツ「1㎞過ぎた地点からがんばる!」イメージ

 目標は18分45秒。1km・3分45秒 500m・1分52.5秒
# by yamasanginga | 2015-12-18 06:11 | ロード トゥー サブスリー | Trackback | Comments(2)
 7月末から傷めていた測定筋膜炎も12月に入って完治して走り込みが再開できました(^^その間、焦らず待てたのも鯉さんのおかげです。今は釣りはせず餌だけ鯉さんにあげています。
 
 昨年、今年と2回、東京マラソンを走りました。2回ともできるだけ距離、スピードを意識してストイックに自分を追い込んでいきました。昨年は自己記録を更新できたのものの今年はサブフォーは達成できたもののけして満足のいく結果ではありませんでした。
 当たり前ですが必死に走るだけではだめなようです・・・・・・。
変化をつけて(マラソン)_f0087933_19515552.jpg

 がむしゃらに距離・スピード練習をするだけでなく変化をつけていきたいです。
# by yamasanginga | 2015-12-17 19:53 | ロード トゥー サブスリー | Trackback | Comments(0)

10km走

 10㎞LSD走。足に違和感なし!竿は出さずに鯉ちゃんにたちに餌を振舞う(^^
 
 
# by yamasanginga | 2015-12-16 21:44 | ロード トゥー サブスリー | Trackback | Comments(0)
 8月に読んだ、
海賊とよばれた男、映画化決定_f0087933_19253044.png

「海賊とよばれた男」、映画化決定です!!
 主演はなんと「永遠の0」の岡田準一さんです!!

 楽しみであります(^^
# by yamasanginga | 2015-12-14 06:09 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

鯉釣り

 11月某日の鯉釣り、
鯉釣り_f0087933_1963159.jpg

 釣れた鯉さんにオレンジ色の物体が・・・・・・、コ式のようです。
鯉釣り_f0087933_1972357.jpg

 外して鯉さんをリリースしました。
# by yamasanginga | 2015-12-13 06:03 | 釣り | Trackback | Comments(0)