寝台急行銀河・アウトドアライフ(もどきかな^^;)を愛するブログです


by yamasanginga
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月間500㎞を目指した後

 月間500㎞を目指しましたが膝に違和感を感じ結局435㎞で断念しました。
 山頂を目指して途中で引き返す・・・・・・・ような気持でした。

 あそこで無理をしていたら500㎞達成は可能だったかもしれません。月間500㎞を達成したからといってその後、走れなくなってしまっては本末転倒です。無理に山頂を目指して遭難するようなものでしょう。

 違和感が出てジョギングは控えましたが筋トレは継続でき。ました。走れない分、読書の時間も増やし故障していたアブガルシアの整備も行いました。走れない事をストレスに感じず、走れない分の時間を有効に使うことが大事です。

 その後、1週間を待たずしてジョグも再開できるようになりました。

 7月は1日10㎞、月間300㎞を目標に無理せず目標を達成しました。
月間500㎞を目指した後_f0087933_18574195.jpg
これぐらいだと足への負担も減り故障もなくなり気持ちよく走る事ができました♪

 そして7月で脚を回復させて8月にはスピード練習も行っていますが来年の東京マラソンに向けていい感じの調整ができています。
by yamasanginga | 2014-08-14 07:08 | 走り込み | Trackback | Comments(0)